يعتبر الطّنين من أكثر الحالات المرضية شيوعا، ومع ذلك يقرُّ معظم النّاس أنه لا يسبب لهم أي مشاكل
فضلا عن ذلك، فعندما يعاني الأشخاص من طنين الأذن، فإن نوع ومدى الصّعوبة التي يواجهونها تختلف من شخص لآخر، وأحد العوامل التي يمكن أن تساعد في تفسير هذه الاختلافات هو مستوى التوتر الذي يواجهه الشّخص
إذا كان لديك مستوى عال من التّوتر، فهناك احتمال أكبر لأن تشعر بالضّيق بسبب الطّنين.
ما هو التوتر؟
يعاني جميعنا تقريبا من التوتر في أوقات مختلفة في حياتهم. ويحدث التّوتر عندما لا ترقى قدراتك البيولوجية أو النفسية أو الاجتماعية إلى مستوى المتطلبات التي تخضع لها. يمكن أن يحدث التّوتر عندما تكون المطالب أكثر مما ينبغي على سبيل المثال عندما يكون لديك الكثير لتفعله. يمكن أن يحدث هذا أيضًا عندما تكون المتطلبات أقل ممّا ينبغي على سبيل المثال، عندما لا يكون لديك أنشطة كافية للعناية بها.
خلافًا للاعتقاد السائد، فإن التوتر ليس دائمًا ضارًا بصحتك. قد يكون مستوى معين من التوتر أو الإثارة إيجابياً ويساعدك على التركيز على المهمة التي تقوم بها.
يمكن أن يساعد إطلاق هرمونات التوتر جسمنا على إنجاز مهام معينة، مثل التعامل مع موقف خطير أو الفرار إلى مكان آمن. لذلك، على المدى القصير، قد يكون التوتر ضروريا لتعمل بشكل جيد، لكن على المدى الطويل، قد يكون التوتر والضغط غير المرغوب فيه لفترة طويلة غير مريح للغاية لصحتك وعقلك.
ماهي أعراض التّوتر ؟
تختلف أعراض التوتر بشكل كبير من شخص لآخر، ولكن فيما يلي بعض علامات التوتر الشائعة التي يجب مراقبتها في جسمك وأفكارك وسلوكك:
الأعراض السلوكية
- اضطرابات الشهية بالزيادة او النقصان
- المماطلة وعدم تحمل المسؤولية.
- زيادة استخدام الكحول، والمخدرات، والسجائر.
- تصرفات سلوكية عصبية مثل عض الأظافر.
- الإدمان على الانترنت ومشاهدة التلفاز لفترات طويلة
الأعراض الجسدية
- نغزات في الصدر وتسارع ضربات القلب.
- فقدان الطاقة.
- ضيق في التنفس.
- الصداع.
- اضطراب المعدة، بما في ذلك الإسهال، والإمساك، والغثيان.
- فقدان الرغبة الجنسية.
- التعرض لنزلات البرد والالتهابات بصورة متكررة.
- العصبية، والرنين في الأذن.
- ضعف التركيز
- كثرة التعرق
الأعراض العاطفية
- الشعور بالغضب والاضطراب بسهولة.
- الشعور بالمزاجية سريعاً.
- الشعور بالإرهاق وفقدان القدرة على السيطرة.
- صعوبة في الاسترخاء وتهدئة العقل.
- الشعور بالسوء تجاه النفس؛ مثلاً يشعر بعض الأشخاص بانخفاض احترام الذات، والوحدة، وانعدم القيمة الذاتية، والاكتئاب،
- بالإضافة إلى تجنّب الآخرين.
الأعراض الإدراكية
- القلق المستمر.
- النسيان والفوضى.
- عدم القدرة على التركيز.
- التشاؤم والتفكير السلبي.
- أفكار متسارعة.
مواضيع اخرى تهمك عن طنين الاذن
